Boussole Santé

Le duo livre + application pour progresser sur les 7 piliers (alimentation, mouvement, sommeil, stress & émotions, relations, environnement, épanouissement) grâce à des micro-actions simples.

Par Yoane Butel — auteur de Les 7 Piliers d’une Santé Optimale.

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⚠️ Contenu bien-être & hygiène de vie. Ne remplace pas un avis médical. En cas d’urgence vitale : appelle le 15 ou le 112.

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Ce que tu obtiens

📘 Le livre

La méthode complète des 7 piliers, expliquée simplement, avec des actions concrètes.

📱 L’application

Des micro-actions guidées, une progression claire, et un mode “urgence” respiratoire pour les moments difficiles.

🎯 La régularité

Niveaux, rangs et récompenses : tu avances étape par étape, sans te cramer.

Les 7 piliers (la méthode)

Alimentation : faire simple, durable et efficace.
Mouvement : retrouver énergie et mobilité.
Sommeil : améliorer la récupération.
Stress & émotions : outils concrets + respiration guidée.
Relations : équilibre social et émotionnel.
Environnement : routines, habitudes, cadre de vie.
Épanouissement : sens, rituels, progression personnelle.

Le livre

Les 7 Piliers d’une Santé Optimale est un guide pratique : pas de bla-bla, juste des principes clairs et des actions applicables.

Comprendre où tu en es (bilan simple)
Mettre en place des routines réalistes
Avancer par petits pas, mais avec constance

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Astuce : quand tu auras un lien “-15% abonnement”, remplace le lien du bouton ici.

L’application (iPhone)

Boussole Santé te propose un cap du jour, des actions guidées et une progression claire. L’objectif : régularité > motivation.

Micro-actions quotidiennes adaptées à ton bilan
Guidage visuel (respiration/cohérence cardiaque, routines)
Niveaux, rangs et récompenses pour garder le rythme

App Store (bientôt)

Me prévenir à la sortie

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